Candies masu lafiya, a matsayin rukuni, sun haɗa da samfura daban-daban waɗanda aka gyara daga alewa na gargajiya ta hanyar ƙara abubuwan gina jiki, zaruruwa, da sinadarai na halitta.Bari mu nutse cikin ƙayyadaddun samfuran, kayan aikinsu, halayensu, da abubuwan gina jiki na alewa masu lafiya:
Candies masu ƙarfi tare da bitamin da ma'adanai:Wadannan alewa suna wadatar da bitamin da ma'adanai kamar bitamin C, bitamin D, bitamin E, bitamin B-complex, calcium, iron, da sauransu.Ƙarin waɗannan abubuwan gina jiki na nufin samar da ƙarin haɓakar abinci mai gina jiki, fiye da zama kawai jin daɗi.Masu amfani za su iya amfana daga waɗannan alewa a matsayin hanyar da ta dace don ƙara cin abinci mai mahimmanci na bitamin da ma'adanai.
Sinadaran:Takamaiman sinadaran na iya bambanta, amma wasu misalan na iya haɗawa da sukari, glucose syrup, citric acid, ɗanɗanon 'ya'yan itace na halitta, masu launi, da ƙarin bitamin da ma'adanai.
Halaye:Waɗannan alewa yawanci suna kula da ɗanɗano mai daɗi yayin ba da ƙarin fa'idodin abinci mai gina jiki.Suna iya samun nau'in nau'i mai kama da dandano ga alewa na gargajiya, tare da ƙarin abubuwan gina jiki.
Kwaya:Ƙayyadaddun abubuwan gina jiki da aka ƙara za su dogara ne akan tsari.Misali, bitamin C na iya tallafawa lafiyar garkuwar jiki, bitamin D na taimaka wa lafiyar kashi, hadadden bitamin B suna tallafawa metabolism na makamashi, da ma'adanai kamar calcium da baƙin ƙarfe suna ba da gudummawa ga ayyuka daban-daban na jiki.
Candies cike da fiber na abinci:An ƙirƙira waɗannan alewa don haɗawa da ƙarin fiber na abinci, wanda zai iya haɓaka lafiyar narkewar abinci, taimakawa ci gaba da gamsuwa, da kuma taimakawa wajen sarrafa sukarin jini.Ƙarin fiber yana ba masu amfani damar jin daɗin abubuwan da suka fi so yayin da suke haɗa kayan abinci mai amfani.
Sinadaran:Wadannan alewa na iya haɗawa da sinadarai kamar sukari, maltitol syrup (madaidaicin sukari tare da ƙananan abun ciki na caloric), ɓangarorin 'ya'yan itace na halitta ko dandano, tushen fiber (kamar fiber na 'ya'yan itace, fiber na hatsi, ko fiber legume), da sauran abubuwan da za a iya ƙara don rubutu da kwanciyar hankali. .
Halaye:Wadannan alewa, yayin da suke ba da zaƙi da ɗanɗano mai daɗi, na iya samun ɗan rubutu daban-daban saboda ƙari na fiber.Suna iya ba da ƙwarewar tauna mai gamsarwa da tushen fiber na abinci.
Abubuwan gina jiki:Ƙarin fiber na abinci yana taimakawa wajen inganta narkewa, lafiyar hanji, kuma yana iya taimakawa tare da daidaita matakan sukari na jini.
Candies tare da sinadaran halitta:Wannan rukunin ya haɗa da alewa waɗanda ke ba da fifikon amfani da sinadarai na halitta sama da abubuwan da ake ƙara ɗanɗano da ɗanɗano na roba.Sau da yawa suna amfani da sinadarai kamar ruwan 'ya'yan itace na halitta, kayan tsiro, zuma, ko wasu kayan zaki na halitta don ƙirƙirar dandano na musamman da haɓaka ƙimar sinadirai.Waɗannan alewa suna biyan buƙatun mabukaci don mafi koshin lafiya da zaɓin abinci na halitta.
Sinadaran:Candies na halitta na iya ƙunsar sukari, ruwan 'ya'yan itace na halitta ko mai da hankali, canza launin abinci na tushen shuka, abubuwan dandano na halitta, da yuwuwar sauran abubuwan da ake buƙata don sarrafawa da adanawa.
Halaye:Waɗannan alewa sun shahara don amfani da ɗanɗano da launuka na halitta, suna ba da ɗanɗano daban-daban waɗanda ke jin daɗin masu amfani da lafiya.Hakanan suna iya samun laushi mai laushi kuma mafi kyawun yanayi idan aka kwatanta da alewa tare da ƙari na wucin gadi.
Fannin abinci mai gina jiki:Yayin da takamaiman abubuwan gina jiki za su bambanta dangane da tsari, waɗannan alewa suna mayar da hankali kan samar da ingantaccen ɗanɗanon dandano kuma suna iya ƙunsar ƴan sinadarai na wucin gadi, yana mai da su zaɓi mafi koshin lafiya.
Candies marasa ciwon sukari ko ƙananan sukari:An tsara waɗannan alewa musamman don rage abun ciki na sukari ko kawar da shi gaba ɗaya.Suna samun zaƙi ta hanyar amfani da kayan zaki na wucin gadi, stevia mai zaki na halitta ko tsantsa 'ya'yan itacen monk, ko haɗuwa da duka biyun.Candies marasa-sukari ko masu ciwon sukari suna ba wa mutanen da ke son iyakance yawan sukarin su ko masu ciwon sukari.
Sinadaran:Wadannan alewa na iya amfani da maye gurbin sukari kamar aspartame, sucralose, erythritol, ko kayan zaki na halitta kamar stevia ko tsantsar 'ya'yan itacen monk.Sauran sinadaran na iya haɗawa da dandano na halitta, launuka, da ƙari don rubutu da kwanciyar hankali.
Halaye:Ƙananan sukari ko alewa marasa sukari suna ba da ɗanɗano mai daɗi ragewa ko kawar da amfani da sukari gaba ɗaya.Rubutun rubutu da bayanin ɗanɗano na iya yin kama da alewa na gargajiya, amma ana iya samun ɗan bambanci saboda amfani da maye gurbin sukari.
Fannin abinci mai gina jiki:An yi waɗannan alewa musamman don rage yawan sukari.Suna ba da madadin al'adun gargajiya masu yawan sukari kuma suna iya dacewa da daidaikun mutane waɗanda ke buƙatar sarrafa matakan sukarin jini ko fifita zaɓin ƙananan sukari.
Yana da mahimmanci a lura cewa yayin da alewa masu lafiya suna nufin samar da ƙarin fa'idodin abinci mai gina jiki, har yanzu yakamata a cinye su cikin daidaituwa a matsayin wani ɓangare na daidaitaccen abinci.Haƙiƙan abubuwan sinadaran, halaye, da bayanan martaba masu gina jiki zasu bambanta dangane da takamaiman tambari da samfur.Ya kamata mabukaci su koma ga marufin samfur da bayanin sinadirai da masana'anta suka bayar don fahimtar takamaiman ƙimar sinadirai masu lafiya da suke siya.
Lokacin aikawa: Yuli-18-2023