Nga monamona hauora:He monamona enei e whakakahangia ana me nga matūkai taapiri, muka, me nga kai maaori hei whakatutuki i te piki haere o te hiahia mo nga kaihoko hauora.Ka whakaratohia e ratou etahi atu painga hauora me te whakatutuki i nga hiahia o te hunga e rapu ana i nga whiringa monamona hauora ake.
Nga monamona taiao me te waro:I te kaha ake o te awangawanga a nga kaihoko mo nga taapiri matū me te rapu i nga whiringa kaiao, kua tino tipu te maakete mo nga rama maaori me te waro.He mea hanga enei monamona ki nga kai maaori me nga mea kaiao, karekau mai i nga taapiri horihori.
Nga monamona huka-kore me te iti-huka:Na nga awangawanga a nga kaihoko mo te kai huka me nga take hauora e pa ana ki te nui o te kai huka, kua tere te tipu o te maakete mo nga rama kore huka me te iti-huka.I te nuinga o nga wa ka whakamahia e enei rama he whakakapi huka, he kai reka ranei hei hanga i te reka reka me te kore e nui te huka.
Nga monamona mahi:Kei roto i nga rama mahi he huaora taapiri, kohuke, me etahi atu kai mahi e whakarato ana i etahi atu painga hauora penei i te whakanui i te mate, te whakapai ake ranei i nga taumata kaha.Ka whakatutukihia e ratou te piki haere o te hiahia mo nga kai mahi me nga taapiri.
Parani tiakarete:He momo rongonui tonu nga monamona tiakarete, a kua tau to ratou maakete ki te tipu haere, ina koa mo nga tiakarete kounga teitei me te utu nui.Ko te hiahia mo nga reka ahurei, nga kai pararopi, me nga tiakarete motuhake i whai waahi ki te tipu o tenei waahanga iti.
Ngaungau kapia:Ko te maakete ngaungau kapia kua mau tonu te tipu ma te whakauru i nga rongo hou, ngangau mahi, me nga momo huka-kore hei whakatutuki i nga hiahia o nga kaihoko.Ko te ngaungau kapia e pa ana ki te hauora o te waha me te manawa hou, ka nui ake te ahua o te ahua.
Nga monamona pakeke me nga kapia:Ko enei momo monamona tuku iho he tau tonu te maakete me te tipu haere tonu ma te whakauru i nga momo reka hou me nga hoahoa whakakakahu hou.He maha nga momo whiringa ka taea e nga monamona me nga kapia me te tono ki nga kaihoko puta noa i nga reanga rereke.
Parani hua:He pai te tipu o nga rama huarākau na runga i te hiahia o nga kaihoko ki te reka hua maori.He maha nga wa ka whakamahia e enei rama nga tangohanga hua maaori ranei hei hanga i nga rongo huarākau pono e pai ana ki nga kaihoko.
Nga momo momo momo monamona whakauru:Ko tenei waahanga iti ka whakauru i nga momo momo momo me nga momo momo momo monamona ki roto i te kete kotahi, e whakarato ana i te wheako monamona kanorau me te auaha.Ko nga momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo monamona ka taea e nga kaihoko.
Nga monamona huatau:Ka aro atu nga monamona huatau ki te taapi, me nga wheako kaihoko ahurei.He maha nga wa ka whakamahia e ratou nga waitohu auaha, nga huānga tauwhitiwhiti, me nga rautaki hokohoko pāpāho pāpori ki te hanga i te haruru me te tipu tere.
He mea nui kia mohio koe ka rereke pea nga reiti tipu o enei waahanga iti i runga i nga rohe, nga ahuatanga o te maakete, me nga hiahia a nga kaihoko.He rereke pea nga raraunga motuhake, engari ko enei waahanga e whakaatu ana i nga ahuatanga whanui o te umanga miraka.
Wā tuku: Hūrae-18-2023